Dietas Y Perdida De Peso

Si creía que las dietas y el helado no se llevan, la siguiente dieta te cambiará tu forma de pensar.

Desayuno:

A base de frutas, jugos y cereales.

Comida:

Una porción de carne o pollo a la plancha

1 porción de verdura

1 o 2 piezas de fruta

Merienda:

1 yogurt con cereales o porción de frutas

Cena:

Pasta o pescado

1 porción de verduras

Cómo incorporar el helado a la dieta

El helado puede comerse en la merienda o como postre- Si es de frutas hasta 250 grs. Si es de vainilla o chocolate hasta 200 grs. Siempre se puede consumir helado si también en el resto de las comidas se ha incorporado verduras y frutas ya que éstas NO pueden reemplazarse nunca.

Este menú se sigue durante una semana y luego se van combinando más cantidad de proteínas y carbohidratos. Se puede continuar con el consumo de helado siempre que no superen las calorías descriptas. Ante cualquier duda, siempre hay que consultar a un nutricionista.

Fuente: enplenitud.com